чого хоче тіло

ЧОМУ САМЕ КУРС ЧОГО ХОЧЕ ТІЛО?

Чітка програма тренувань та харчування та лекції про роботу жіночого організму від реабілітолога та нутриціолога приведуть до бажаного результату легко та комфортно.

Ти почнеш розуміти ЧОГО ХОЧЕ саме твоє ТІЛО завдяки терапевтичним завданням від психолога та підтримці.

Ти будеш оповита турботою з ніг до голови

Курс сфокусує тебе на яскраве та здорове життя для якого не потрібні особливі умови та особливий день.

Навантаження на курсі зростає поступово

щоб ти отримувала чудові та безпечні та стійкі результати.

Всього 20-30 хвилин тренувань

допоможуть тілу ставати стрункішим, покращувати поставу, виглядяти свіжіше, поліпшувати травлення, лімфоток та кровообіг.

КУРС ДЛЯ ТЕБЕ ЯКЩО ТИ

Не знаєш з чого розпочати роботу з тілом та хочеш еффективно займатися вдома

Сутулишся, переживаєш за свою поставу, тебе вже замучили постійні болі у спині, колінах

Турбуєшся про своє жіноче, інтимне здоров’я та маєш опущення, ослаблення м’язів тазового дна, діастаз

Мрієш про плаский живіт без качання пресу та хочеш красиві сідниці, стрункі ніжки

Борешся із зайвою вагою, але дієти не дають бажаного результату та хочеш нарешті харчуватися нормально

Мрієш проживати день енергійно, бо відчуваєш постійну втому та незадоволення власним тілом

ДОЗВОЛЬ ПРЕДСТАВИТИСЯ

Я Наталія Лазука - міжнародний тренер з функціонального тренінгу, coach з розтяжки та мобільності тіла.

Закохана у Pilates. Проходжу навчання у Міжнародній школі Polestar Pilates Italia.

Практикуючий сертифікований нутриціолог. Зі мною більше 1000 українських жінок отримали омріяне тіло через турботу про себе, а не через насилля та обмеження.

Я сама позбавилася болей у колінах та спині з діагнозом артроз та остеохондроз та схудла на 15 кг, які більше 10-ти років не повертаються

Моя мета зробити життя жінок більш яскравішим, простішим та дати зрозуміти, що без дієт, заборон, зривів та виснажливих тренувань можна бути стрункою та здоровою!

Запрошую і тебе отримати свої комфортні зміни разом зі мною!

ЩО ВХОДИТЬ ДО ПРОГРАММИ КУРСУ “ЧОГО ХОЧЕ ТІЛО

повноцінних тренувань по 20-30 хвилин

лекцій від психолога, реабілітолога та нутриціолога

потужних тижнів роботи над собою без стресу

основні практичні модулі з тренуваннями

гайди збалансованих тарілок та плани харчування

місяць доступу до всіх матеріалів курсу після закінчення

Займайся безпечно вдома по 20-30 хвилин

Я детально пояснюю кожен рух, техніку кожної вправи простими словами після лекцій реабілітолога по анатомії.

Тренуйся зручно та коли хочеш

Тобі не потрібно їхати в зал, ти завжди матимеш під рукою на зв’язку свого онлайн-тренера.

Будь у формі без дієт

Прості, швидкі комбінації продуктів допоможуть сформувати здорові харчові звички та за потреби комфортно схуднути

бережи себе від додаткового стресу

Тренування проходять спокійно, лекції від психолога врівноважують і ти відчуваєш як тіло змінюється

Живи яскравішим інтимним життям

Більше 1000 жінок вже отримали свої результати, активували м’язи тазового дна, покращили поставу, прибрали випираючий живіт, забули про болі у спині

ДИВИСЬ ПРОГРАММУ КУРСУ

модуль 1

Розуміння відправної точки де я зараз.
Перше знайомство з функціями тіла.
Фіксація відправної точки та визначення мети:

глянути наповнення цього модуля

-        Анкета для знайомства
-        Фотографії ДО точка А
-        Лекція від тренера “Про функції тіла”
-        Руханка 3D на кожен день
‍-        Лекція від психолога “Відкрити двері через тіло”
-        Завдання на визначення блоків від психолога
‍-        Точкова медитація яка налаштує тебе

модуль 2

Робота з діафрагмою, диханням, розблокування тіла. Базові навички формування збалансованих тарілок. Фундаментальні аспекти здоров’я:

глянути наповнення цього модуля

-        Лекція від нутриціолога “Як формувати здорову тарілку?”
-        Приклад раціону та продуктова корзина + шопінг лист
-        Додаткові матеріали з харчування
-        Лекція від реабілітолога “Все про діафрагму та дихання”
-        Тренування-практика “Типи дихання”

модуль 3

Розвиток гнучкості, мобільності.Відчуєш перші результати, навчишся чути своє тіло.

глянути наповнення цього модуля

-        Лекція від реабілітолога “Все про хребет”
-        Тренування для гнучкості хребта
-        Тренування від сутулості
-        Тренування МФР + розслаблення
-        Тренування на стільці гнучкість, грудний відділ + МФР
-        Тренування для шиї відкриття плечей + МФР
-        Лекція від реабілітолога “М’язи тазового дня (МТД)”
-        Тренування базове для МТД
-        Тренування на все тіло (загальний стречінг)
-        Тренування на мобільність ТБС
-        Тренування від сутулості з еластиком + ТБС
-        Тренування розслаблюючий вечірній стречінг
-        Тренування з софт болом для МТД
-        Тренування акцент на живіт + розслаблення попереку

модуль 4

Прокачаєш силу, баланс, координацію, контроль тіла. Відкриєшся своїй сексуальності та жіночності.

глянути наповнення цього модуля

-        Лекція від психолога “Про сексуальність, пізнання себе як жінки”
-        Тренування мобільність ТБС
-        Тренування сідниці 3D з опорою
-        Тренування стречінг на все тіло
-        Тренування МФР спина, плечі, стопи
-        Тренування верх спини, фіксація лопаток
-        Лекція від реабілітолога “Про стопи, сильні сідниці,кульшові суглоби”
-        Тренування сідниці 3D без опори
-        Тренування м’язів живота, планки, хвилі
-        Тренування релакс стоп та ніг на стільці
-        Тренування тотал боді з еспандером + резинка
-        Лекція від психолога “Внутрішня опора”
-        Тренування сідниці + ніжки
-        Тренування сила рук для гарного декольте
-        Тренування тотал боді з софт болом
-        Тренування сідниць на килимку
-        Тренування для плаского животика
-        Тренування барре з опорою для ніжок
-        Тренування тотал боді активне
-        Підсумкові результати, порівняння з початковою точкою А - вага, заміри, самопочуття.

дОЄДНУЙСЯ ДО КУРСУ

ВСЬОГО

397 грн/знижка-75%

Доступ до 4 модулів

30 тренувань

Лекції від реабілітолога

Лекції від психолога

Лекції від нутриціолога

Приклад здорового раціону

Додаткові матеріали з харчування

+ 1 місяць доступу

+ Бонусні функціональні тести

+ Бонусні медитації

отримати доступ

популярний

ЦІЛЕСПРЯМОВАНА

843 грн/за 2 місяці

Доступ до 4 модулів

30 тренувань

Лекції від реабілітолога

Лекції від психолога

Лекції від нутриціолога

Приклад здорового раціону

Додаткові матеріали про харчування

+ 3 місяці доступу

Чат підтримки з тренером та нутриціологом

Онлайн-зустрічі з експертами

НАЙЧАСТІШІ ЗАПИТАННЯ

Скільки часу займає кожне тренування?

Кожне тренування займає від 20 до 30 хвилин. Ти будеш отримувати тренування 3-5 разів на тиждень і зможеш їх виконувати у зручний час.

Чи потрібно чітко дотримуватися плану харчування?

План харчування розроблений таким чином що ти можеш взаємозаміняти продукти якщо вони тобі не до смаку, або якщо якогось продукту немає у доступі. Це будуть смачні, прості, швидкі комбінації продуктів. Ти зможеш легко підлаштовувати програму під себе.

Чи обов’язково мати досвід у тренуваннях для проходження курсу?

Курс підходить для людей будь-якого віку і рівня підготовки. Немає значення, новачок ти чи вже маєш досвід у спорті. Курс розроблений з наростанням інтенсивності.

Якщо я вагітна або нещодавно народила. Чи можу я займатись за програмою курсу?

Якщо ти вагітна то будь-ласка отримай професійну консультацію свого лікаря, кодна жінка унікальна та мої свої специфіки. Якщо уже пройшли 8 тижнів після пологів ти можеш приступати до даного курсу.

Чи потрібен спортивний інвентар для проходження курсу?

Для початку курсу потрібен лише килимок і бажання змінюватися. На 3/4 тижні курсу тобі знадобиться рол МФР для самомасажу, м’ячик МФР 8-10 см, еластична довга стрічка, м’яч soft ball 22-27 см. (встигнеш придбати, ціни дуже зручні). Не переймайся якщо ти маєш soft ball його легко можна замінити на не велику подушку, або ж великий рушник.

Якщо в мене виникнуть запитання під час проходження марафону, до кого я можу звернутися?

Якщо у тебе залишилися запитання або вони виникнуть під час проходження марафону, ти можеш зв'язатися особисто зі мною і я допоможу тобі розібратися.

Що я отримаю після оплати?

Після успішної оплати протягом 1 години ти отримаєш лист на свою електронну адрессу з посиланням до Телеграм-боту де будуть розміщенні матеріали курсу. Переконайся що ти маєш на своєму гаджеті додатком Telegtam.

Якщо оплата пройшла не успішно?

У разі неуспішної оплати через технічні причини напиши в особисті повідомлення до авторки курсу Наталі ( написати в телеграм ) і ми вирішимо це питання

Якщо мені не сподобається курс?

Якщо курс вам не підійшов, то згідно закону, протягом 14 днів з моменту оплати ми повернемо ваш кошти.

старт 25 вересня

ЧОГО ХОЧЕ ТІЛО?

ХОЧЕШ
НОВЕ
ТІЛО?

ЧОМУ САМЕ КУРС ЧОГО ХОЧЕ ТІЛО?

КУРС ДЛЯ ТЕБЕ ЯКЩО ТИ

Після проходження курсу ЧОГО ХОЧЕ ТІЛО ти отримаєш:

Плаский живіт та вільні стегна

стануть Яскравіші інтимні відчуття

Зійдуть набряки та целюліт

Покращиться постава та гнучкість

Відчуєш легкість у шиї та спині

Поліпшиться травлення та знизиться вага

ДОЗВОЛЬ ПРЕДСТАВИТИСЯ